Beiträge zum Thema Melatonin

White Noise verbessert die Schlafqualität, indem es störende Geräusche maskiert und die Melatoninproduktion fördert, was das Einschlafen erleichtert. Es kann auch bei Tinnitus helfen und eine beruhigende Schlafumgebung schaffen....

White noise rain verbessert die Schlafqualität durch beruhigende Klänge, die externe Störungen überdecken und das Einschlafen erleichtern, während sie auch physiologische Vorteile bieten. Diese Methode fördert Entspannung und Melatoninproduktion, kann jedoch nicht alle Schlafprobleme lösen....